Traktujemy ruch jak coś, co jest nam dane na zawsze. Przypominamy sobie o naszych stawach dopiero wtedy, gdy ten ruch ograniczmy z powodu okropnego bólu.

Ból może wystąpić w różnych częściach ciała, ale najczęściej dotyczy kolan, ramion i bioder. Ból, któremu przez dłużej niż 3 dni towarzyszy opuchlizna, zaczerwienienie i sztywność wymaga kontaktu z lekarzem. W innych wypadkach można spróbować tych 5 sposobów na ból stawów.

1. Masaż

Masaż uwolni cię od bólu stawów. Badania wykazały, że regularne masowanie zmniejsza ból, sztywność i zwiększa zakres ruchu stawu. Bolące miejsce posmaruj ciepłym olejem np. kokosowym i delikatnie uciskaj masując.

2. Zimny i ciepły kompres

Zimny i ciepły kompres również pomaga w bólu stawów. Ciepło zmniejsza ból, zwiększa przepływ krwi i relaksuje mięśnie i stawy. Zimno zmniejsza zapalenie i ból. Wystarczy owinąć oba kompresy oddzielnie (nie wolno nakładać ich bezpośrednio na bolące miejsce) i naprzemiennie nakładać je na bolące miejsce. Najpierw nałóż ciepły kompres i trzymaj go przez 3 minuty, zdejmij go i natychmiast nałóż zimny kompres  i trzymaj go przez minutę. Powtarzaj proces przez 15-20 minut kilak razy dziennie.

Nie używaj tego sposobu, jeśli miejsce jest czerwone i gorące i jeśli masz problemy z krążeniem.

3. Czosnek

Bogaty w siarkę zmniejsza zapalenie i ból stawów. Wprowadź do swojej diety 2-3 ząbki. W ostateczności możesz skorzystać z czosnku w tabletkach, jeśli jego zapach cię odstrasza.

4. Imbir

Imbir to świetny sposób na ból mięśni i stawów, dzięki właściwościom przeciwzapalnym. Wystarczy pić dziennie herbatę z imbiru.

5. Zastrzyki

Zastrzyki pomagają w wielu chorobach i problemach. Preparaty na bóle stawów (np. Synocrom Forte) zawierają hialuronian sodu, który w organizmie występuje naturalnie i ma za zadanie wiązanie wody. Jest także głównym składnikiem płynu stawowego.