Odporność organizmu budujemy od pierwszego roku życia. Szczepionki, odpowiednia dieta, hartowanie organizmu wpływają na zdolność zwalczania infekcji wirusowych i bakteryjnych.

Odporność organizmu

Od dawno wiadomo, że osoby uprawiające sport, zdrowo odżywiające się, rzadko chorują. Ich układ immunologiczny potrafi wytworzyć przeciwciała, które zablokują dostęp wirusów i bakterii.

Styl życia powoduje, że system immunologiczny ulega zaburzeniu pod wpływem stresu, zmęczenia lub  niedoboru witamin i mikroelementów. Sposobem na przywrócenie równowagi układu odpornościowego mogą być:

• właściwa dieta – bogata w warzywa, owoce i błonnik,
• aktywność fizyczna – zapewnia dobrą kondycję organizmu,
• suplementy diet – uzupełniają niedobory składników, np. BioMarine 1140 bogate w oleje z wątroby rekina,
• wyeliminowanie używek,
• zdrowy sen i wypoczynek.

Na obniżenie odporności ma także wpływ zażywanie antybiotyków, sterydów i innych leków. Organizm przyzwyczaja się do ich obecności i nie musi pobudzać własnej energii.

Wszelkie infekcje w pierwszej kolejności należy zwalczać środkami naturalnymi. Podstawowe to  zioła i rośliny o właściwościach leczniczych.  Najważniejsze są tu czosnek, echinacea i żen-szeń.